Wszyscy ludzie potrzebują WYRAŻAĆ swoje uczucia, potrzeby, obawy, pragnienia, granice, oczekiwania, plany i wartości. Potrzebę WYRAŻANIA SIĘ możesz zaspokoić różnymi STRATEGIAMI.

Może istnieć co najmniej 8 miliardów STRATEGII do zaspokajania każdej potrzeby. Dlaczego aż tak dużo? Bo każdy człowiek na świecie może mieć inną strategię do zaspokojenia swoich potrzeb. Każdy człowiek może mieć kilka lub nawet kilkanaście STRATEGII do zaspokajania każdej swojej potrzeby.

Czym jest STRATEGIA? Tym co robisz, mówisz lub nawet myślisz, a także tym co robią, mówią lub myślą inne osoby w Twoim otoczeniu. 

Co możesz zrobić żeby zaspokoić potrzebę WYRAŻANIA SIĘ? Przykładowe STRATEGIE:

- stawiaj granice innym,

- mów o swoich uczuciach,

- mów o swoich potrzebach,

- mów o swoich oczekiwaniach,

- mów o swoich obawach,

- mów o swoich pragnieniach,

- opowiadaj o Twoich planach,

- mów o wartościach, które wyznajesz,

- pisz artykuły,

- prowadź bloga,

- nagrywaj podcasty,

- publikuj treści w mediach społecznościowych,

- rozmawiaj z partnerem,

- rozmawiaj z rodziną,

- rozmawiaj z przyjaciółmi,

- rozmawiaj ze znajomymi,

- rozmawiaj z nieznajomymi,

- rozmawiaj z terapeutą,

- prowadź dzienniczek uczuć i potrzeb,

- pisz pamiętnik,

- pisz wiersze,

- pisz piosenki,

- rysuj, maluj,

- śpiewaj,

- tańcz,

...

Ta lista nie ma końca.

Czy któraś z wymienionych strategii jest również Twoim sposobem na zaspokajanie potrzeby WYRAŻANIA SIĘ?

Jeżeli tak, to spróbuj zrobić jedną lub kilka rzeczy z powyższej listy. A potem sprawdź co czujesz? Jeżeli Twoje uczucia będą przyjemne to znaczy, że ta strategia pomogła Ci zadbać o potrzebę WYRAŻANIA SIĘ. A może ta strategia zaspokoiła inną potrzebę, której nie byłeś świadomy?

Jeżeli nadal towarzyszą Ci nieprzyjemne uczucia wypróbuj inne strategie lub wróć do skróconej listy potrzeb z poprzedniej strony. Wybierz kolejną, proponowaną przeze mnie potrzebę i sprawdź, która z nich domaga się zaspokojenia.